Грибанов Александр Аркадьевич
Психолог в клинике «Небольница»
Помощь при тревоге, сложностях в отношениях, внутренних конфликтах и жизненных кризисах
Иногда человек понимает, что привычные способы справляться с трудностями больше не работают. Тревога становится постоянным фоном, отношения приносят больше боли, чем радости, решения даются тяжело, а прошлый опыт продолжает влиять на настоящее.
В таких ситуациях важно не оставаться один на один со своими переживаниями.
- 2020 г. — сертификат Европейского тренингового центра «Берег Силы» по программе «Нейро-лингвистическое программирование».
- 2021 г. — сертификат Европейского тренингового центра «Берег Силы» по программе «Нейро-лингвистическое программирование».
- 2024 г. — диплом о профессиональной переподготовке Воронежского государственного педагогического университета по программе «Педагогика и психология».
Основные направления работы:
- Тревога, страхи, фобии, панические атаки
- Эмоциональная зависимость и сложности в отношениях
- Семейные и межличностные конфликты
- Уверенность в себе и личные границы
- Управление эмоциями, раздражительность, вспышки гнева
- Самооценка и принятие себя
- Внутренние конфликты и поиск себя
- Жизненные кризисы и потеря ориентиров
- Травматический опыт и последствия сложных событий
- Навязчивые мысли и тревожные действия
- Проблемы пищевого поведения и отношения с телом
- Повторяющиеся негативные жизненные сценарии
- Принятие решений и достижение целей
С какими запросами можно обратиться к психологу?
Тревога, страхи и панические состояния
Постоянное напряжение, тревожные мысли, страхи и фобии могут значительно ограничивать жизнь.
Психологическая помощь может быть полезна, если вы сталкиваетесь с:
- повышенной тревожностью;
- паническими атаками;
- страхом определённых ситуаций;
- ощущением постоянного внутреннего напряжения;
- сложностями с расслаблением и отдыхом.
На консультациях можно разобраться, что запускает тревожные реакции, и постепенно сформировать более спокойное отношение к происходящему.
Сложности в отношениях и эмоциональная зависимость
Иногда отношения продолжают влиять на жизнь даже после их завершения.
Поводом обратиться к психологу могут стать ситуации, когда:
- невозможно отпустить бывшего партнёра;
- настроение полностью зависит от общения с другим человеком;
- сложно перестать ждать одобрения или внимания;
- жизнь начинает вращаться вокруг близких людей;
- появляется ощущение потери себя в отношениях.
Специалист помогает лучше понять свои потребности, восстановить личные границы и выстроить более здоровые отношения с окружающими.
Уверенность в себе, личные границы и общение
Многим людям сложно отстаивать свои интересы, говорить «нет» или спокойно реагировать на давление.
Психолог помогает при ситуациях, когда:
- сложно отказывать другим людям;
- появляется растерянность в конфликте;
- возникает страх выражать своё мнение;
- кажется, что вами легко манипулировать;
- не получается защищать личные границы.
Работа направлена на развитие уверенности, понимание своих потребностей и формирование новых моделей общения.
Отношения с близкими людьми
Сложности могут возникать в отношениях с:
- супругом или партнёром;
- родителями;
- детьми;
- коллегами;
- руководством.
На консультациях можно разобраться в причинах конфликтов, повторяющихся сценариях общения и найти способы изменить ситуацию.
Эмоциональные вспышки и сложности с контролем эмоций
Если раздражение быстро превращается в гнев, а эмоции становятся слишком сильными, это может мешать отношениям и повседневной жизни.
Психологическая помощь может быть полезна при:
- частых вспышках раздражения;
- эмоциональных срывах;
- ощущении, что эмоции невозможно контролировать;
- последующем чувстве вины после конфликтов.
Достижение целей и принятие решений
Иногда человек знает, что хочет изменений, но не может сделать первый шаг.
Психолог помогает разобраться с:
- трудностями выбора;
- внутренними сомнениями;
- отсутствием мотивации;
- страхом перемен;
- повторяющимся откладыванием важных решений.
Повторяющиеся негативные сценарии
Иногда человек снова и снова оказывается в похожих ситуациях: выбирает похожих партнёров, повторяет одни и те же ошибки, бросает начатые дела или в последний момент разрушает важные проекты.
Работа с психологом помогает понять причины таких сценариев, увидеть привычные модели поведения и постепенно сформировать новые способы реагирования.
Отношения с телом и пищевое поведение
Психологическая помощь может быть полезна, если возникают сложности с отношением к своему телу, эмоциональным перееданием, контролем питания или пониманием собственных потребностей.
Важно разобраться не только в самом поведении, но и в эмоциональных причинах, которые могут на него влиять.
Внутренние конфликты и поиск себя
Иногда внутри человека сталкиваются разные желания: хочется изменений, но страшно сделать шаг; хочется свободы, но нужна стабильность; хочется заботиться о себе, но привычно ставить других на первое место.
Психолог помогает лучше понять себя, свои настоящие желания и найти баланс между разными сторонами личности.
Кризисы, потеря ориентиров и поиск смысла
В определённые периоды жизни может появляться ощущение, что человек потерял направление: «я не понимаю, чего хочу», «живу не своей жизнью», «не знаю, куда двигаться дальше», «прошлое не отпускает, а будущее кажется неопределённым».
Работа с психологом помогает восстановить контакт с собой, разобраться в ценностях и найти новые ориентиры.
Последствия психологических травм и сложного опыта
Пережитые события могут продолжать влиять на эмоциональное состояние спустя годы.
Обратиться за помощью можно при болезненных воспоминаниях, повторяющихся мыслях о прошлом, сильных эмоциональных реакциях на определённые ситуации, последствиях травмирующих событий, а также опыте буллинга и детских страхов.
Навязчивые мысли и действия
Если тревога заставляет постоянно что-то проверять, выполнять повторяющиеся действия или мешает спокойно жить и спать, важно обратить на это внимание.
Психолог помогает разобраться в причинах таких состояний и найти способы эффективнее справляться с тревогой и напряжением.
Грибанов Александр Аркадьевич помогает взрослым разобраться с тревогой, отношениями, эмоциональными трудностями, внутренними конфликтами и сложными жизненными периодами.
Оставьте Ваш номер телефона, перезвонит администратор и сориентирует по свободному времени для записи
Работа проходит максимально бережно и экологично — с уважением к вашему опыту, чувствам и индивидуальным особенностям.
Если вы чувствуете, что самостоятельно справляться становится сложно, консультация психолога может стать первым шагом к изменениям.
Запишитесь на консультацию к психологу Грибанову Александру Аркадьевичу в клинике «Небольница».
Оставьте отзыв о специалисте